今日は帰りが遅くなることがわかっているので、朝に更新。 ◎筋トレ 分割法 メニュー紹介 昨日に引き続き、筋トレのお話。 今年の夏までは、筋トレはしていましたが、特にこの部位を鍛えるということをあまり意識せず、ただいつものメニュー（ベンチプレスと…